要不要來杯咖啡呢?

2021/01/22
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姊姊:晚上睡不著也有其他的事情可以做啊😉 

姊夫:😳

 

姊夫:可惡,我再也不要聽她的話,傍晚還喝咖啡了⋯⋯。

 

說起來咖啡因真的很奇怪啊,有時候喝一杯就睡不著、有時候怎麼喝都沒差⋯⋯之前小莓還因為被咖啡因所苦而畫了綜合口味第一篇漫畫呢!(遠望)但咖啡拿鐵實在太好喝了,只好小心一點不要喝太多了!

 

咖啡因小知識

咖啡因是一種中樞神經興奮劑,能暫時地驅走睡意並恢復精力,所以人們在從事思考、閱讀、會議等腦力勞動時,有時會選擇攝入咖啡因來提神。

每個人對咖啡因的代謝速度會不太一樣,通常大約8個小時左右能代謝掉體內的咖啡因,如果是容易被咖啡因影響而睡不著的人,最好「中午過後」就不要喝任何含咖啡因的飲料或吃含咖啡因的食物!

除了咖啡外還含有咖啡因的飲料或食物:

  • 可樂
  • 汽水
  • 紅茶
  • 綠茶
  • 烏龍茶
  • 薄荷茶
  • 巧克力
  • 提神能量飲料

如果是「含有咖啡因成分之飲料」,產品外包裝都必須標示咖啡因含量:

  • 每100毫升所含咖啡因高於或等於20毫克者,其咖啡因含量標示要以每100毫升實際所含咖啡因含量進行標示
  • 每100毫升所含咖啡因低於20毫克者,其咖啡因含量以「20mg/100mL以下」進行標示
  • 咖啡、茶及可可飲料,每100毫升所含咖啡因等於或低於2毫克者,會標示「低咖啡因」或「20mg/100mL以下」

但只限於產品,現場製作的咖啡和茶等飲料就不會有標示了,要自己注意不要不小心攝取太多咖啡因!

參考資料:維基百科上的咖啡因新北市衛生局抽驗飲料

 

最後獻上姊姊大圖❤️

 

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