第一次日本滑雪該怎麼穿好？ ft. 青達雪具

如果沒時間看完整篇文章，歡迎使用目錄功能！

• 第一層：運動用長袖排汗衣+排汗褲+運動長襪
• 第二層：長袖厚T恤+防摔褲或護膝
• 第三層：雪衣+雪褲
• 保暖配件：防水手套、毛帽、脖圍
• 安全配件：安全帽、雪鏡
• 要買的東西（貼身衣物類）
• 不一定租得到的東西
• 99%租得到的東西
• 第一次滑雪要去哪裡滑好？

前言

回想2020年2月時的第一次滑雪，感覺像是站著溜滑梯，然後一次溜1300公尺，還溜6小時⋯⋯滑完隔天痠痛到連拿筆都抖🙃

小莓曾被朋友問「明明平常對運動沒興趣，為什麼會變成每年冬天都想滑雪？」⋯⋯這樣一說的確很神奇！

可能人類就喜歡玩溜滑梯吧😆？

也可能是滑雪這項運動，對很少有機會接觸雪的臺灣人來說，實在太特別太神秘，能長時間摸雪、玩雪，欣賞山上壯闊的雪景⋯⋯

所以雖然滑雪真的真的很累，卻有其他運動所沒有的樂趣✨

漸漸地我們變得喜歡滑雪，常推坑朋友一起滑～

而朋友們總是很有興趣，同時也疑惑：

「滑雪要準備什麼？」

「是不是要買很多東西？」

「哪些裝備可以用租的？」

畢竟不確定自己到底喜不喜歡這項運動，第一次當然會希望「能租就租」！

為了幫助朋友了解裝備，也預防以後自己變太厲害（？）而忘記當時初次滑雪的心情，就畫了這篇圖文紀錄！

文章最後還有初次滑雪的推薦地點，如果之後想來日本體驗滑雪的話，歡迎考慮看看！

本篇純屬個人經驗分享，不一定適用於每個人。

不過我們有請滑雪裝備的專業品牌——「青達雪具 Chenda Rental」幫忙檢查過，確認沒有專業知識上的錯誤才發表，請安心參考！

另外，現在只要在這份表單留下Email等資料，未來青達就會提供小小的優惠折扣，如果不想買裝備，只想用租的話，青達可以一次租到全套，去新潟越後湯澤歡迎找他們！

那麼，開始吧！！

第一層：運動用長袖排汗衣+排汗褲+運動長襪

首先最裏層是排汗衣、排汗褲，還有襪子。

排汗衣因為很透氣，如果連續滑雪多天又想省錢，可以只買一套排汗衣褲，每晚手洗，晾在有暖氣的室內，隔天就乾了～

穿了四年的排汗衣⋯⋯雖然只有滑雪才會拿出來穿，但好像也差不多壽命已盡⋯⋯😌

穿薄款的發熱衣褲也可以，但務必要有「排汗」功能。

襪子厚度適中。長度高過小腿肚，快到膝蓋也沒關係。千萬不要穿帆船襪，不然滑雪時襪子會滑，不小心就會變成只有腳趾穿著襪子。

至於為什麼長度要高過小腿肚？除了防止襪子跑位，也因為滑雪時小腿會時常跟雪靴（滑雪專用鞋）有摩擦或按壓，襪子可以當軟墊，活動時比較不會痛。

左邊是滑雪專用襪，分左右腳，長度到膝蓋下，十分加壓貼身，滑雪時不易跑位；右邊是一般的運動襪，長度有高過雪靴，勉強合格！

第二層：長袖厚T恤+防摔褲或護膝

第二層是日常在穿的冬衣+防摔褲或護膝。

上衣好活動為主，可依個人體感調整保暖度。

特別要提的是，市區與滑雪場，對「氣溫」的感受度完全不一樣。

滑雪場通常在山區，且到處都是冰（雪），坐纜車又容易吹風，因此穿衣除了考慮氣溫以外，還得看是晴是陰，以及風速。

以我們的經驗來說，「平均氣溫5度以下」、「平均風速3m/s以上」、「不會出太陽」，都算是「冷」的條件，只要有兩項達成，我們就會穿毛衣⋯⋯😅

這兩件是大軒常穿去滑雪的上衣。左邊是已絕版的漫畫家陳小雅／有橋漫畫「四個初夏的藍天」聯名T恤。右邊是一般聚酯纖維毛衣。

雖然上網查資料後發現，好像很多人都只穿長袖帽T，但我們穿毛衣的次數卻比長袖帽T還多。有時候的確會覺得熱，但更多時候是慶幸「還好今天穿毛衣🥶」⋯⋯沒辦法，我就怕冷！詳閱：超怕冷女生！冬天的日本該怎麼穿好？（-2～5度ver.）

熱的時候，我們會用配件調溫，例如脫掉圍脖、雪衣的拉鍊稍微拉開之類的。

而在「平均氣溫10度」、「出太陽」、「平均風速3m/s以下」的狀況下，對於滑雪來說是「真正大熱天」，我們會跳過第二層，只穿第一層的排汗衣褲，和第三層的雪衣褲。

這樣的穿衣準則，給跟我們一樣寧願熱死也不想冷死的人來參考！🤣

補充說明：關於防摔褲

左是正面（小莓的），右是背面（大軒的）。

「防摔褲」可以保護尾椎、膝蓋、臀部、胯部，是單板滑雪幾乎必備的配件。如果是滑雙板就不一定需要，但建議穿護膝。

你可能會問，雙板為什麼穿護膝就好，不用穿到防摔褲？難道雙板比較不會摔嗎？錯！雙板也照摔，差別是摔倒的方式。單板摔是用「撞」的，雙板摔是用「扭」的⋯⋯（一個瘀青一個扭傷，你選哪個呢？🌚）

防摔褲裡的海綿墊，可以承受摔倒時的衝擊，但沒辦法防止身體扭轉，因此才說是偏向單板的配件。

在積雪少、雪質又硬時，摔倒真的會痛到噴淚，甚至變得討厭滑雪也說不定，請一定要做好安全防護喔！

第三層：雪衣+雪褲

第三層是最外層的雪衣雪褲。

基本上只要防水防風就可以當雪衣雪褲，平常有在登山的話，拿登山裝來滑也可以。只是要注意的是，登山裝因防水係數較高，價位通常也較高，如果滑雪摔倒弄破衣服，可能會很心痛⋯⋯（大軒學雙板第一天就把褲子弄破）。

然後登山褲最好選寬鬆一點的，尤其單板要留著穿防摔褲的空間外，也會有很多蹲姿的動作，寬鬆比較好活動。

衣褲的部分就到這邊，接下來是配件類。

保暖配件：防水手套、毛帽、脖圍

保暖類的配件有防水手套、毛帽、圍脖或面罩。

手套建議選厚一點，如果有包到手掌的護腕也戴著，可當緩衝護具，因為摔倒的反射動作常用手撐地。

脖子的保暖可選圍脖或面罩。
盡量不要戴圍巾，容易脫落或勒到脖子。

這種圍脖可以變成毛帽，很方便～

個人覺得面罩超好用！因為體積小又輕巧，不需要的時候塞得進口袋，等變冷再掏出來戴。

左邊較厚、鬆，右邊較薄、貼，哪種都可以～

別小看它薄薄的，罩住臉後可以擋風，突然就完全不覺得冷了！是調節溫度的好幫手！

安全配件：安全帽、雪鏡

接下來是最外層的安全配件——安全帽、雪鏡。

是的，滑雪就是一項狂摔倒的運動，練得再厲害都還是會摔。

除了自摔以外，別人也會煞不住車撞過來。

熱門滑雪場的假日，整個滑雪道都是障礙物（人），我們也是障礙物，所以很難不相撞。

每次滑雪行小莓幾乎一定會跟人撞或被人撞⋯⋯摔完倒在雪地裡，望著天空，心想：「好好的路不走，來這種又斜又滑的地方，還把自己的腳綁起來，人類真的很不要命欸⋯⋯」。

然後起身，拍一拍雪，又繼續滑🌚

小莓滑倒留下的愛心屁屁印記🤍

一定要注意安全！

有在滑雪的話，應該也常常在雪場聽到雪地摩托車的救護鳴笛，或是看到坐著輪椅下山的人吧？滑雪就是這麼危險又充滿魅力的運動⋯⋯所以還是建議戴安全帽吧！而且穿上整套裝備，摔倒幾乎都不會痛喔！！

「滑雪只要最後能平安下山，就算贏了。」曾經有位前輩說過這句名言。

安全第一啊！！

要買的東西（貼身衣物類）

貼身衣物基本上應該「不管哪裡都租不到」⋯⋯

如果不介意跟朋友借的話也許借得到？我們推坑朋友的時候就有出借過備用的運動長襪⋯⋯😂

毛帽特別要提一下，如果像我們一樣有潔癖的話（在意租的安全帽裡有沒有汗味之類的🌚），可以準備頭巾，或是先戴毛帽再戴安全帽，毛帽當作隔離墊。不介意的話直接戴安全帽也沒有關係。

用來當隔離墊的毛帽記得選薄一點的，頭頂沒有球球的款式。

然後如果是到日本滑雪的話，會看到很多日本人「只戴毛帽、不戴安全帽」⋯⋯這個純粹是個人選擇，注重安全的話最好還是戴上安全帽唷！

不一定租得到

我們人生第一次滑雪，除了貼身衣物外，就只買了防水手套，剩下的全在新潟越後湯澤的「青達雪具 Chenda Rental」租借。

離開新潟後，去其他地方滑雪才知道⋯⋯

很多地方是租不到「雪鏡」、「防水手套」的！

這兩項都是滑雪必要裝備，租不到真是太不合理了😭

當時人已經到滑雪場的我們，也只能在現場心不甘情不願地買了雪鏡⋯⋯雪場的商店裡「雪鏡」和「防水手套」總是擺在全店最顯眼的位置，商人們像是「計畫通（計画通り）」一樣⋯⋯🙃

不過我們其實算潔癖人，所以裝備們也默默地買齊全了，現在滑雪只會租「雪板」和「雪靴（滑雪專用鞋）」～

防摔褲雖然不是必備，但有穿會少很多皮肉痛，可惜也很難租到。我們在新潟、長野、滋賀滑了幾次，也只有看過「青達雪具 Chenda Rental」有在出租。

如果各位知道有其他間也是裝備齊全的雪具出租店，歡迎留言分享！

99%租得到的裝備

沒寫100%是因為說不定哪個不知道的店家租不到某樣東西（？）

但不免再次提一下新潟越後湯澤的「青達雪具 Chenda Rental」，各種尺寸的裝備都租得到是最基本的，店內還能全中文服務（當然日語英語也能通啦）！

我們第一次去的時候，全店的人都在講中文，BGM還是周杰倫的歌，大家熱熱鬧鬧的，彷彿回到臺灣一樣🤣

店員們都很親切又開朗，有問題也很有耐心地幫忙解答，服務真的很好🥺

而且，租完店家還會載客人上山到滑雪場，滑完還會被載回來！！這點真的很棒⋯⋯因為就不用自己扛著一大堆裝備移動了，這也是我們一直不想買雪板和雪靴（滑雪專用鞋）的主要原因！

另外，關於雪靴（滑雪專用鞋）和雪板，通常一次多租個幾天的話會有所謂「長租優惠」，建議打聽看看唷！

第一次滑雪要去哪裡滑好？

我們相當建議去新潟的「越後湯澤」滑雪！
有以下優點：

1. 交通方便～

從東京車站搭新幹線只要80分鐘，可直達不須轉車。

有些人會選擇住東京，然後當天來回越後湯澤省下住宿費。

2. 雪質優秀！

因為是天然雪，新潟又是豪雪地帶，積雪夠厚，雪質通常較鬆軟！

尤其新手滑雪常會摔到懷疑人生，所以第一次體驗最好選有鬆雪的地方～

我們最喜歡的滑雪時機，是下完大雪後的隔天，突然放晴！剛補好的新雪超級軟，摔起來完全不痛，甚至會想一直故意摔倒（？？？）

喜歡在鬆雪跌倒的大軒😆

3. 有「青達雪具 Chenda Rental」可租全套～

如前面所述，我們至今為止利用過的所有雪具出租店中，就只有青達租得到真．全套裝備，包含防水手套、雪鏡、安全帽、防摔褲！

不但可中文溝通，沒有語言障礙，且位置就在車站隔壁，新幹線下車後直接走去租借，租完被店家載去雪場，滑完又被載回來，一條龍的服務非常便利！

對沒滑過雪的人來說，青達很適合當作滑雪的第一站。

4. 附近有多間滑雪場 ！

滑雪場的雪景真的很美，而每間滑雪場的景色、雪道特色都不一樣。

如果是連住，就能每天滑不同雪場，看不同風景，像每天都能體驗不同的遊樂園一樣。

5.越後湯澤是溫泉街～

越後湯澤車站附近有很多溫泉旅館，甚至車站門口就有足湯！所以來這裡除了滑雪之旅，也是溫泉之旅！

雪季時旅館是一房難求，建議提早預訂。當然，有些旅館也可以單純泡湯，不用入住～

滑雪完通常會全身痠痛，身心受創（？），這時候泡湯超級舒服又舒壓！隔天比較不會鐵腿喔！

脫下鞋襪，免費泡腳腳！

結語

以上就是我們關於滑雪的心得啦！很抱歉在雪季快結束時才生出這篇文章⋯⋯

為了讓大家還會想來滑雪，現在只要在這份表單留下Email等資料，未來「青達雪具 Chenda Rental」就會提供小小的優惠折扣，明年快雪季時，我們也會寄一封信提醒你回來複習本文章的🤣

那麽，祝大家滑雪初體驗快樂～